1.

Pierwszy dzień już prawie za mną i wszystko poszło zgodnie z planem, chociaż pierwszy dzień to w sumie żaden sukces ;)
Nie wiem czemu, nie działa mi funkcja dodaj obraz. Liczę że coś się zmieni.

Quote

“The good ones screw you, the bad ones screw you, and the rest don’t know how to screw you.” - Samantha Jones/ Sex and the city

plan 14 dniowy.

1 dzień
śniadanie: herbata lub czarna kawa
obiad: 2 jajka na twardo, 2-3 liscie salaty lub maly pomidor
kolacja: duzy kawal chudego mięsa /gotowanego lub pieczonego bez tluszczu/, zielona salata z cytryna

2 dzien
s: herbata lub czarna kawa, suchar
o: duzy kawal miesa /smazony stek wolowy/, salata z cytryną
k: gruby plaster szynki, maly pojemnik jogurtu

3 dzien
s: czarna kawa, suchar
o:dwa plastry selera smazone na oleju, nieduzy pomidor, male jabłko
k: 2 jajka na twardo, plaster szynki, 2-3 liscie salaty

4 dzien
s: herbata lub czarna kawa, jeśli musisz-suchar
o:1 jajko na twardo, 1 filizanka tartej marchwi, grubszy plaster żółtego sera
k: duza miseczka sałatki owocowej, maly pojemnik jogurtu

5 dzien
s: 1 filizanka tartej marchwii z cytryną
o: duzy kawal chudej, gotowanej ryby, nieduzy pomidor
k: niespodzianka, czyli NIC

6 dzien
s: czarna kawa, suchar
o: duzy kawal gotowanej kury, zielona salata z cytryną
k: 2 jajka na twardo, 1 filizanka tartej marchwi

7 dzien
s: herbata lub czarna kawa
o: kawal miesa pieczonego lub gotowanego, jakis owoc
k: to, na co masz ochote

a 8 dnia zaczynasz od początku- i kontynuujesz diete przez nastepny tydzień.

Od jutra :) trzymajcie kciuki !